6 điều cần làm để giữ cho gan khỏe mạnh

Bạn có biết rằng gan thực hiện hơn 500 chức năng mỗi ngày? Vậy chúng ta nên làm gì để gan luôn khỏe mạnh? Mời độc giả tham khảo 6 điều bạn nên làm dưới đây!

Từ việc sản xuất mật để tiêu hóa thức ăn đến loại bỏ độc tố khỏi máu, vai trò của gan chủ yếu liên quan đến việc xử lý mọi thứ bạn ăn và uống trong ngày.

Ngoài ra, gan còn tham gia tích cực vào chức năng tổng hợp và chuyển hóa của cơ thể.

Gan là một bộ phận quan trọng trong cơ thể con người. Duy trì sức khỏe của gan là trách nhiệm chính của bạn vì bất kỳ sự cản trở nào trong hoạt động của gan đều có thể dẫn đến rối loạn hoạt động của toàn bộ cơ thể.

Có một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến sức khỏe gan của bạn và một trong những yếu tố phổ biến nhất là lối sống của bạn.

Vì vậy, nếu có ý định giữ cho gan khỏe mạnh, bạn cần điều chỉnh lối sống của mình.

Dưới đây là 6 lời khuyên để cải thiện sức khỏe gan của bạn Thời đại của Ấn Độ.

1. Thêm màu sắc vào chế độ ăn uống của bạn

Cách đơn giản nhất để chăm sóc gan là ăn uống hợp lý và lành mạnh.

Rau và trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể giúp tăng cường sức khỏe bên trong và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Bạn càng thêm nhiều màu sắc vào chế độ ăn uống của mình, bạn càng nhận được nhiều chất dinh dưỡng và càng tốt cho sức khỏe của gan.

Tránh các sản phẩm tinh chế, đường, đồ ăn vặt và thực phẩm chế biến.

2. Duy trì cân nặng hợp lý

Những người thừa cân, béo phì rất dễ mắc các bệnh mãn tính trong đó có bệnh liên quan đến gan.

Trọng lượng cơ thể dư thừa gây áp lực lên gan và buộc chúng phải làm việc nhiều hơn. Ngoài ra còn có nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.

Một trọng lượng khỏe mạnh có thể giúp tăng hiệu quả của gan và giữ cho bạn có sức khỏe tốt.

3. Kiểm tra tổn thương gan

Nếu bạn là người nghiện rượu nặng hoặc có tiền sử gia đình mắc các bệnh về gan, hãy tự kiểm tra nguy cơ tổn thương gan.

Dựa theo Thời đại của Ấn Độ, Phát hiện sớm có thể giúp ngăn ngừa tình trạng này trước khi nó trở nên nghiêm trọng. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người:

CÓ THAI

trong chạy thận nhân tạo

bạn bị nhiễm HIV

Đã từng sử dụng thuốc tiêm bất hợp pháp

Bạn đã có xét nghiệm gan bất thường hoặc bệnh gan…

4. Thực hành tình dục an toàn

Quan hệ tình dục không an toàn cũng có thể khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh viêm gan.

Điều tồi tệ nhất là bệnh khó phát hiện ở giai đoạn đầu dẫn đến việc điều trị bị chậm trễ.

Có 5 loại vi rút viêm gan chính – A, B, C, D và E. Viêm gan B và C có thể lây truyền qua quan hệ tình dục không an toàn; hoặc quan hệ thân mật với nhiều bạn tình.

5. Uống thuốc đúng cách

Nếu bạn đang dùng thuốc cho bất kỳ tình trạng y tế nào; hoặc bạn đang dùng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào; Hãy chắc chắn rằng bạn dùng đúng liều lượng theo chỉ định của bác sĩ.

Uống quá nhiều và kéo dài bất kỳ loại thuốc nào có thể dẫn đến tổn thương gan lâu dài.

Nếu bạn có bất kỳ tác dụng phụ nào; sau khi dùng bất kỳ loại thuốc nào như phát ban và nôn mửa; Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.

6. Tiêm chủng

Để giảm nguy cơ tổn thương gan, hãy chủng ngừa viêm gan A và viêm gan B.

Nó có thể đặc biệt quan trọng đối với những người có hệ thống miễn dịch yếu; hoặc những người dễ mắc các vấn đề về gan trong tương lai.

Trao đổi với bác sĩ trước khi đưa ra bất kỳ quyết định nào Thời đại của Ấn Độ.

Nguồn: