7 thói quen dễ dàng giúp bạn thay đổi cuộc đời

Thói quen tự tạo ra. Hãy chú ý đến các hoạt động hàng ngày để hình thành thói quen! 7 thói quen dưới đây có thể dễ dàng giúp bạn thay đổi cuộc sống.

1. Dậy và đi ngủ sớm

Thức dậy khoảng 4 hoặc 5 giờ sáng và đi ngủ khoảng 9 giờ tối.

Không có phiền nhiễu vào sáng sớm và ngủ sớm giúp bạn không gặp rắc rối.

“Ngủ sớm và dậy sớm làm cho một người đàn ông khỏe mạnh, giàu có và khôn ngoan.” – Benjamin Franklin.

“Ngủ sớm và dậy sớm. Thời gian buổi sáng là tốt. ” – Jeff Bezos

2. Giới hạn số lượng quyết định

Cố gắng ăn nhiều loại thức ăn giống nhau; thức dậy và ngủ cùng một lúc; tập thể dục hàng ngày và mặc quần jean, đi giày giống nhau;… Điều này đã giúp bạn hạn chế được khối lượng việc ra quyết định.

Giải phóng tâm trí của bạn cho các quyết định khác bằng cách đưa ra quyết định và kiên định với nó.

“Không có gì xảy ra cho đến khi bạn quyết định. Đưa ra quyết định và xem cuộc sống của bạn tiến về phía trước. ” – Oprah Winfrey

3. Ngồi thiền

Thiền 1-2 lần một ngày trong 10-20 phút.

Trong một thế giới hỗn loạn, dành thời gian để ngồi xuống, tĩnh tâm và lắng nghe cuộc đối thoại nội tâm của bạn sẽ làm giảm tiếng ồn suốt cả ngày của bạn.

“Cảm xúc đến rồi đi như mây trên bầu trời lộng gió. Hơi thở chánh niệm là mỏ neo của tôi.” – Thích Nhất Hạnh

“Mục tiêu của ngươi không phải đấu tâm, mà là chứng minh tâm.” – Swami Muktananda

4. Đọc

Đọc trong 30 phút – 1 tiếng mỗi sáng và tối.

Thật ngạc nhiên khi những ý tưởng mới giúp ích cho nhận thức và sự sáng tạo của bạn.

“Bạn càng đọc nhiều, bạn sẽ càng biết nhiều. Bạn càng học được nhiều, bạn càng đi được nhiều nơi.” – Bs. Seuss

“Khả năng và sở thích đọc cho phép người khác truy cập vào bất cứ điều gì đã được khám phá.” – Abraham Lincoln

5. Mã hóa

Mã hầu như mỗi ngày. Thực hành các hợp chất theo thời gian để bạn có thể giải quyết những thử thách khó khăn hơn trong tương lai.

Xem video, đọc bài viết, xây dựng công cụ và tìm hiểu công nghệ mới.

“Thói quen + luyện tập có chủ ý = thành thạo” Atomic Habits của James Clear

6. Dọn giường

Thật buồn cười khi một hành động đơn giản lại có thể có tác động lan tỏa đến ý thức về giá trị bản thân và cuộc sống của bạn. Hãy cố gắng dọn giường và làm cho chiếc giường của bạn luôn sạch đẹp mỗi ngày, thói quen này sẽ giúp bạn tìm thấy những điều thú vị xung quanh mình.

“Nếu bạn muốn thay đổi thế giới, hãy bắt đầu bằng việc dọn giường của bạn.” Dọn Giường Bởi William H. McRaven

7. Viết ra mọi thứ

Hãy thử sử dụng Twos, ghi chú điện thoại, phần mềm lưu trữ,… hoặc nhật ký cá nhân, bút, v.v. để viết ra mọi thứ xảy ra trong ngày; những việc làm được và chưa làm được trong tuần, trong tháng,….

Khi bạn làm được điều này, hành trình hàng ngày của bạn sẽ có mục đích hơn, bạn sẽ hoàn thành công việc tập trung hơn và điều đó cũng có nghĩa là bạn sẽ gặt hái được kết quả tốt mỗi ngày.

“Mẩu giấy là để viết những điều chúng ta cần nhớ. Bộ não của chúng ta được huấn luyện để suy nghĩ”. – Albert Einstein

Đình Phương (r.)